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いきなりステーキのカロリー糖質・たんぱく質・脂質を問い合わせた。【PFCバランス】

いきなりステーキのカロリー糖質・たんぱく質・脂質を問い合わせた。【PFCバランス】

ネットで情報調べてもいきなりステーキの商品のカロリーやPFCバランスがわからねえ!!

ということに気づいたわけですわ。

公式サイトにすら載っていない!!

ネットにある情報も根拠が曖昧で実際なんでその数値なのか、本当に正しいのか分からない。

ゆも
ゆも
ろくな情報がないじゃないか。
だったら自分で問い合わせて調べようではないか。

そしてこの情報を皆に共有しよう

というわけで、いきなりステーキの公式ページから

実際に問い合わせてみた

いきなりステーキの食材とカロリー栄養を問い合わせてみた結果

  • 基本メニューのカロリー
  • 糖質(炭水化物)
  • 脂質
  • たんぱく質

これらを教えてください^^

という感じのメッセージに対し、以下のような非常に丁寧な返事が返ってきた。

 

いきなりステーキカロリー

俺はいきなりステーキが好きになった(笑)

ていうかこの担当者が好きだ。

せっかくの情報なので栄養情報をまとめよう。

画像に関してはそれぞれ公式サイトから引用している。

値段の情報なども公式ページで最新のものを参考にしてほしい。

いきなりステーキ公式ページ

ワイルドステーキのカロリー・栄養・糖質などPFCバランス

ワイルドステーキ
  • P=たんぱく質
  • F=脂質
  • C=炭水化物(≒糖質)
ワイルドステーキ100g
  • 308kcal
  • P=18.2g
  • F=24.6g
  • C=0g
ワイルドステーキ200g
  • 616kcal
  • P=36.4g
  • F=49.2g
  • C=0g
ワイルドステーキ300g
  • 924kcal
  • P=54.6g
  • F=73.8g
  • C=73.8g

一応ランチメニューなのかな。

ワイルドステーキ最高!!って人は多いと思う。

コスパもかなりいいしね。

300gで1400円くらいでライスもスープもついているんだからお得。

ワイルドハンバーグのカロリー・栄養・糖質などPFCバランス

ワイルドハンバーグいきなりステーキ
ワイルドハンバーグ300g
  • 801kcal
  • P=45.6g
  • F=62.7g
  • C=13.2g

ハンバーグだからステーキと比べ炭水化物の量が増える。

肉塊ハンバーグのカロリー・栄養・糖質などPFCバランス

肉塊ハンバーグ300gライスあり
  • 1005kcal
  • P=50.8g
  • F=63.3g
  • C=91.1g
肉塊ハンバーグ300gライスなし
  • 801kcal
  • P=45.6g
  • F=62.7g
  • C=13.2g

 

いきなりステーキで出るライスのカロリー栄養・糖質などPFCバランス

肉塊ハンバーグの数字から読み取れるのは、ライスのカロリー(笑)

(ライスあり)ー(らいすなし)という引き算をすると、

ライスのカロリー・3大栄養素が

  • 204kcal
  • P=5.2g
  • F=0.6g
  • C=77.9g

ということが分かる。

ただ、計算があわねえ。

実際は300kcalちょいになるはずなんだ。

リブロースステーキのカロリー・栄養・糖質などPFCバランス

リブロースステーキ
100g
  • 447kcal
  • P=12.6g
  • F=41.8g
  • C=0g

びっくりするくらいたんぱく質が少ない。

そして脂質が高い。

マジか!?という感想。

たぶん俺がこれを食べることはないだろう。

US産アンガス牛サーロインステーキのカロリー栄養・糖質などPFCバランス

US産アンガス牛サーロインステーキ100g
  • 347kcal
  • P=16.9g
  • F=28.9g
  • C=0g

リブロースよりサーロインの方が脂質低いのがびっくりである。

それでも脂質は高い方の食べ物である。

ヒレステーキのカロリー栄養・糖質などPFCバランス

ヒレステーキ いきなりステーキ
ヒレステーキ100g
  • 215kcal
  • P=19.7g
  • F=14.0g
  • C=0g

やはり健康上も、ボディメイク上も最強はヒレステーキである。
値段は多少高いが、まさに至高のPFCバランス

脂質が一番低い肉である。

ただ、めっちゃ低いわけではないのだ。

豪州産Naruo牧場牛サーロインステーキのカロリー栄養・糖質などPFCバランス

Naruoブランド牛サーロインステーキ
豪州産Naruo牧場牛サーロインステーキ100g
  • 329kcal
  • P=16.8g
  • F=27.4g
  • C=0g

栄養素の面ではその他のサーロインとそんなに違いを感じない

国産牛サーロインステーキのカロリー栄養・糖質などPFCバランス

国産牛サーロインステーキ100g
  • 356kcal
  • P=16.3g
  • F=30.5g
  • C=0g

サーロインステーキである。

まあまあの脂質。

糖質制限

というわけでここまでいきなりステーキの主要メニューについてまとめた。

期間限定の商品や店舗限定のものに関しては載せられないが、参考になると嬉しい。

糖質制限の人はあまり気にせず、メニューを選べばいいよね、

ステーキは糖質がないし、お米を頼まなければいい。

筋トレとかしている人は低脂質が理想だ。

お米とヒレステーキ200g食べればいいんでね。

じゃあ特に筋トレとかボディメイク考えている人はどうすればいいいの?

実際にいいんか悪いんか、ガチ勢の考察は↓にまとめたんで是非見てくれよな。

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