サプリメント

ガチ勢厳選!オススメプロテイン。コスパ、質を考えに考えた俺の結論を特別に教えよう

ガチ勢厳選!オススメプロテイン。コスパ、質を考えるなら海外製が抜群によし

プロテインを飲もうと思っても、国内~海外産まであり、どこの何を買えばいいのか選択肢が多すぎて困ってしまう。

何のプロテインがオススメか分からない。

いろんなサイトがあるけど
どのサイトが本当のことを言っているのか全く分からない

今回はトレーニーからボディメイクをしている人、ダイエット目的の人までおすすめできるプロテインをガチ勢が全力で紹介していこう。

ゆもz
ゆもz
HMBが一番とか言っているサイトははっきり言って信用ならん。

プロテインとマルチビタミン&ミネラルが最重要サプリメントって答えるガチ勢の方が多い。

俺もそうだ。

まず、ここでHMBを1番に紹介しているサイトはあかん。
これテストに出るよw

そのうえで、プロテインをおすすめする。

色々条件はあるけど、特に大事な

  • 値段(コスパの良さ)
  • 続けやすさ(値段・味など)

は特に重視している。

参考になれば幸いだ。

何を基準にプロテインを選んでいけばよいのか?

数あるプロテイン。その中から自分にあったものを探すのはなかなか骨が折れる。

俺を信用していくれている人はここを飛ばしてもう先に進んでくれ。(笑)

 

まずはプロテインを選ぶ基準について話そう。

プロテインを選ぶ際には外せない条件というものがいくつかある。

  • タンパク質(20g)当たりの値段=コスパ
  • 美味しさ
  • 溶けやすさ ,混ざりやすさ
  • WPCかWPI(乳糖がカット)か(どちらでもよい)
  • その他の栄養素

とにかくプロテインに求めるのはコスパと質(美味しさ、そして味)

ここが一番大事だ。

もう結論から言ってしまうが、
特にこの2点を重要視した場合、プロテインはアメリカやイギリスなどの海外産が濃厚となってくる。

海外・アメリカプロテイン

この辺はメジャーなやつだ。

っていうか、2018年現在、俺のプロテインの8割はマイプロテインだ。

インパクトホエイプロテインマイプロテイン

インパクトホエイプロテイン

 

これが一番安くてそのうえで質もいい。

5㎏が7000~8000円くらいで購入できるからね。
(※セールにより異なるから注意)

次によく買うのが


ゴールドスタンダード 100%ホエイ

これも間違いないやつ。

日本のガチ勢ご用達。

海外製に対して不安がある人が多いだろうから、その不安を解消する理由と、一応日本製のものも後で紹介するね。

プロテインのWPCとWPIの違いって何?

と言う方は先にこちらをどうぞ

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簡単に言うと、

WPC プロテインを作る際の製法の1つ。

特徴は

  • たんぱく質の割合が80%くらい
  • 比較的安い
  • 味の種類が豊富
  • 牛乳でおなか壊しやすい人はやめた方がいい
WPI プロテインを作る際の製法の1つ。

特徴は

  • たんぱく質の割合が90%以上
  • 脂質も炭水化物も少ない
  • WPCよりも少し高い
  • 味の種類がそんなに多くない
  • 牛乳でおなか壊しやすい人はこっち

 


たんぱく質以外の要素、ビタミンやミネラルは気にしなくていいの?

ビタミン・ミネラルなどの微量栄養素はあまり関係ないね。

たんぱく質の代謝にかかわるビタミンB群や抗酸化のビタミンCが入っていればラッキー。

でも、プロテインとマルチビタミン&ミネラルが超基本サプリだから、マルチビタミン&ミネラル飲めば関係ない。

何故、海外の方がプロテイン安いの?

プロテインを買うサイトはだいたい

この2つが多数派なんだ。

圧倒的に安いからだが、それには社会的な背景があるんだ。

それはまず、フィットネス人口のお話。

  • ジム行って筋トレする人口が日本より断然多い
  • 皆プロテインを当たり前に飲む
  • プロテインを大量生産・大量消費する
  • だからプロテインの単価が安くなる

しかもことサプリメントにおいてはアメリカなど欧米のほうが法律が圧倒的に厳しく、安全面でいえば日本より断然信頼できる。

安くて、さらに言えば安全なんて変な話よな。

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コスパも質も間違いなし オススメプロテイン【海外製】

というわけで、海外のオススメプロテインの紹介をしようかな。

最近ではヨーロッパの商品も有名になってきたね。

これは先ほども伝えたように、マイプロテインとiHerbの2強であることに異論はないだろう。

マイプロテイン編

マイプロテインで購入できるプロテインは2つ。

インパクトホエイプロテインマイプロテイン

インパクトホエイプロテイン(WPC)

これと

IMPACT 分離ホエイプロテイン (アイソレート) マイプロテイン

インパクトホエイアイソレート(WPI)

違いは上がWPCで、下がWPI。

牛乳でおなか壊しやすい人と、糖質制限の人は下を選べばいいと思うよ。

それ以外は上でOK

味の種類が豊富すぎるのがメリットでもありデメリットでもある。

一応公式が出した売れ筋ランキングトップ6は↓なので参考に。

マイプロテイン人気味ランキングトップ6

もしくは↓

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あと、マイプロテインで買うなら送料8500円以上じゃないと無料にならないからある程度の量を購入しないといけないんだ。

ていっても8500円程度ならすぐにいくし、サプリ3か月分くらいにはなるので全然問題なし。

一緒に買うべきは超基本サプリは↓。

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続いてiHerb編

Optimum Nutrition, 100%乳清, ゴールドスタンダード(至適基準), ダブルリッチチョコレート, 5ポンド(2,27 kg)

先ほども紹介したけど1番オススメは何といってもゴールドスタンダードが抜群で人気だね。


ゴールドスタンダード 100%ホエイ

だいたい2.27㎏が6500円くらいかな。

味はダブルリッチチョコレート味がオススメ。

KTV372っていうコードを会計時に入力すると、5%オフになるよ。

なんといってもおいしいプロテイン!

そしてiHerb人気No.1プロテイン

iHerbはすぐにプロテインが届く(3~5日)から、すぐにプロテインがほしい人はこれがおすすめ

1回分のタンパク質量が24g値段は7000円前後(僕の買っているサイトでは次回購入時に1割引きで実質6500円前後)

最近はこちらの方が人気なイメージ

有名You Tuberもこちらを紹介している人が多いよね。

まさに王道のプロテイン

iHerbでも、Optimum Nutrition, 100%乳清, ゴールドスタンダードは抜群に人気で,売上No.1

WPIという乳糖(プロテインを飲むとお腹を壊す人が一部いますが、その原因)がカットされているので、プロテインでお腹を下しやすい人には特におすすめだ
糖質と脂質の量も少ないのがWPIの特徴。

その分たんぱく質量が多くなるので、使用回数も多い。

追記(2017年1月):最近ではコーヒー味も出たとのことOptimum Nutrition, 100%乳清, ゴールドスタンダード(至適基準),コーヒー, 5ポンド(2,27 kg)

こちらも日本でいうコーヒー牛乳のような味でめちゃくちゃおいしいと評判。

ALLMAX NutritionのAll Whey
ALLMAX Nutrition, AllWhey, Classic, Pure Whey Protein Blend, Chocolate, 80 oz (2.27 kg)

ALLMAX Nutrition, AllWhey, Classic, Pure Whey Protein Blend, チョコレート, 80 oz (2.27 kg)

(2016年秋)に出てきたプロテイン!

個人的にはオススメランキングがあれば間違いなくベスト3入りするプロテインだね

 

もしこちらがセールならこっちを選んでもいいんじゃないかな。


日本のプロテインでオススメをお伝えしよう【国産】

海外製はいきなり不安がある。やはり日本のものを買いたい。

そういった気持ちもよくわかる。

事実俺も筋トレ始めて半年くらいは、多少高いとはいえ日本製を使用していたからね。

SAVASはやめておくんだ

まず、大前提として、SAVASはおすすめしない。

  • 高い
  • 質が微妙

メリットはすぐに買えることくらいかな。

今日からプロテイン飲める!って時に500g~1㎏分だけ買うのはあり。

1㎏で4000円超えるし、何よりWPC製法でさらに言えばたんぱく質の量もそんなに多くないのよね。

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それではオススメプロテインに戻ろうか。

Be Ledgend(ビーレジェンド)

これも1番お勧めのプロテインといえる。

アマゾンや楽天だと5%程値段が高い。

公式サイトで購入することをお勧めする。

Be Legend 公式サイト

1㎏ 3100円でプロテインの購入が可能だ。

数年前は俺も飲んでいた。

最近のフレーバーについてはよくわからんが、

当時は

  • 激うまチョコ味
  • スッキリンゴ味
  • ベリベリベリー風味

このあたりが人気であった。

味は薄いがバニラ味は1㎏2600円で購入できる。

サイトが怪しいっていうのはよく言われるけど、間違いないプロテイン。

バルクスポーツのビッグホエイ

バルクスポーツも人気だと思う。

俺はほとんど飲んだことがなくて、あまりレビューできないのが申し訳ないところ。

バルクスポーツの公式ページ

だいたい、日本だとこの2つが強いイメージかな。

世の中にはダイエット用や増量用(ウェイトアップ)プロテインがあるけどそれはどうなの?

 

ウェイトアップ用(痩せてる人がもう少し太りたい。)やダイエット用のプロテインが基本的にあると思うんだが、

はっきり言って全く必要ない!!

ウェイトアップってプロテインにマルトデキストリンっていう炭水化物を混ぜているんだけど、だったら、普通にプロテイン買って、別にマルトデキストリン足した方が安上がりだ。

ゆもz
ゆもz

ウェイトアップにはびっくりするくらいたんぱく質が入っていないんだ。

もはやプロテインじゃない。

気を付けてくれ。

コスト的にも優れているわけではないしね。

ダイエットも同様。

普通のプロテインがただでさえ

高たんぱく×低カロリーのダイエット商品だからね。

もし、脂肪燃焼効果がほしければ、ガチ勢ご用達の脂肪燃焼サプリ、ファットバーンかかった方が100倍いい。

リップド・ファスト, アドバンスト, 高効能脂肪燃焼剤

でも、痩せるために必要なことは食事制限が大前提だからこれは忘れないでね。

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もし聞きたいことがあったらお気軽にどうぞ

プロテインだけでなく、せっかくだから一緒にマルチビタミン&ミネラルを買うようにすると健康にもボディメイクにもダイエットにもプラスになるぜ!!

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まとめ

  • プロテインは何を飲んでも本質的にはそんなに変わらなく、違うのは味や使いやすさ、そしてコスパ。
  • Gold Standard、 All Maxなどi.Herbの海外(アメリカ)プロテインは美味しくて質が良くコスパがいい。
  • ゴールドスタンダードが初めての時は一番オススメ。
  • Myproteinが一番安く大量に購入できる。
  • 困ったらチョコレート味が無難。外れ少ない

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