理想のボディメイクのための筋トレ&ダイエット

体重13㎏増!増量期が終了。Before&After、食事・サプリ・筋トレの内容公開(2016.12~3)

人生2度目となる増量期が終了しました。 今回の増量期は2016.11月~2017年3月31日までの記録です。 これから(2017年4月~)減量に入ります。 その前に、今回の増量期での、筋トレの成果や成長、食事などの反省か・・・

MyproteinとiHerb(アイハーブ)の自分なりの使い分け【筋トレおすすめサプリメント】

マイプロテイン オプチマム ゴールドすたんだーど

Myprotein(マイプロテイン)とiHerb(アイハーブ)はここ最近の日本の海外サプリメント市場を大きく占めている(と思われる)2大企業です。 ツイッターやインスタグラム、フェイスブックなどの各種SNSで個人でのサプ・・・

ケトジェニックダイエット(糖質制限)中の筋トレ後に糖質は摂取した方がいいのですか?

ケトジェニックダイエットを実施している方は意外に少なくないです。 その中に多いのが女性の印象ですが、勉強されている方で、きれいな体を作りたいという方は ケトジェニック×筋トレに取り組んでいる方もいらっしゃいますね。 非常・・・

【スポーツ遺伝子検査】瞬発型か持久型か、筋肉のタイプを調べる遺伝子検査を受けた結果を公開しようと思う

近年身近になってきている遺伝子検査。 その遺伝子検査なるものにはもともと興味はありました。 人間は筋肉の付き方は3タイプあって、遺伝的に瞬発力系のスポーツが向いているのか、それとも持久力系なのか、はたまたその中間のタイプ・・・

厳選!おすすめプロテインランキング【日本製・国内メーカー編】初心者・初級者には手を出しやすい

プロテイン種類たくさん選び方

今でこそ、サプリメントの購入はコスパと量、質を求めて、海外製のものを使用している管理人のゆもですが、 筋トレやボディメイク開始~1年間くらいは、日本製のもの、国内のメーカーのプロテインを使用していました。 いきなり海外産・・・

なぜプロテインは日本製ではなく海外製のものがお得でおすすめなのか?サプリメントも。

一人当たり健康関連サプリメント支出額の比較 日本アメリカ

なんでもかんでも日本のものが安心で安全! もしかして、そう思っていませんか? だとしたら大間違い、確かに日本製だと愛着がわくかもせしれませんが、必ずしも日本のものが良いとは限らないんですね。 こと、プロテイン含めたサプリ・・・

スポーツジムの選び方について考える。ベストな選び方と自分との合わせ方【筋トレでボディメイク】

さて、昨今様々なタイプのスポーツ・フィットネスジムがありますね。 今回は筋トレをして、ボディメイクしていこうとしている人のためのジム選びについて書いていきます。 あなたはジムを選ぶ際に何を基準に選ぶか迷いませんか? ここ・・・

HMBの本当の効果と飲み方、そして選び方。ボディメイクにどれくらい有効で、サプリメントとして優先度は高いのか?

最近、HMBというサプリメントが人気なようで、広告・使用者の数も増えてきているように感じます。 どうせボディメイクするのなら、本当にボディメイクに効果的なサプリメントを使いたい。筋肉を効率よくつけ、脂肪を落としかっこいい・・・

EAAの筋肥大効果が素晴らしい!?近年はやってきたEAAの効果に迫る

パープルラース おすすめEAA

以前まではBCAAこそがトレーニング前・中・後などにおすすめされるアミノ酸でありました。 しかし、研究が進んできてた現在、実は筋肥大においては、BCAAよりもEAAのほうが効果が高いのではないか? そういう風潮になってき・・・

おやつや間食に!ダイエットにも適したプロテインスナックシリーズ(太りにくいお菓子)

バナナ デザートスイーツ チョコ

ついつい小腹がすいたときに食べたくなるのがスナック菓子やせんべい。 ダイエットやボディメイクにはダメなことは分かっているけどどうしても食べてしまう。 または、小腹がすいたときに食べることのできるおいしいダイエット向け食品・・・

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