「食事(ダイエット)」の記事一覧(2 / 4ページ)

水溶性ビタミンとは?効果と多く含まれている食材【アスリートやトレーニングダイエットに必須】

ビタミンやミネラルは5大栄養素です。そのビタミンの中に水溶性ビタミンというものがあります。 水溶性ビタミンはトレーニー、ダイエット、アスリートなどの食生活において非常に重要な成分です。 今回の記事では水溶性ビタミンの重要・・・

おすすめマルチビタミン&ミネラル(MVM)ランキング コスパ良し、中身よしのサプリメントを厳選【国内・海外】

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アスリートやトレーニーにはマルチビタミン&ミネラルは必須ですね。 栄養学の知識も広まってきており、マルチビタミン&ミネラルを摂取するアスリートやトレーニーが増えてきている印象があります。 近年健康意識が高くなり、トレーニ・・・

必見!ビタミン&ミネラルの役割と摂取の仕方【アスリートや筋トレ、ボディメイク、ダイエットには必須】

野菜 ビタミン

~なぜ、アスリートやハードなトレーニングをしている人には多くのビタミンやミネラルが必要になるのか?~ 健康を追求していくうえでも、筋トレや食事制限でボディメイクをしている人にも、アスリートにも必要なもの、それは正しい食事・・・

塩分(食塩)とナトリウムの違いと計算方法

料理研究家男性 調味料迷う

実は同じではない塩とナトリウム、その違いと、ナトリウム量から塩分量への計算・換算式(計算ツール)をご紹介。 食品の表示には塩分が記載され、塩分量が気軽にわかります。 しかし、特に海外サプリメントを摂っている人は分かりにく・・・

ダイエットで体重が減らない理由はこれだ!!原因8選その対策は?

どうしてだ なんでだ疑問な男性

ダイエットを始めえてみたものの、体重がなかなか落ちない。 そんなことはよく聞く話です。 特に、ダイエットに関しては商品を売るために、情報がねつ造されたり、歪曲されていたりすることは少なくないため、正しい知識を得ることが非・・・

ケトジェニックダイエット(糖質制限)中にチートデイは必要か!?【チーティング】

食事 写真 野菜パン

カロリー制限ダイエットではチートデイを設けることはよくあることです。 しかし、糖質をかなり制限するケトジェニック(ケトン体)ダイエットにおいて、チーティング(チートデイ)を設けるべきか否かは情報が少ないです。 今回はその・・・

ダイエット中のチーティングで失敗しないための食事と注意点【チートデイ】

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ダイエットや減量をしていると、チーティング、チートデイ。このような言葉を見かけることが少なくないです。 一見、素晴らしいテクニックのように思えるかもしれませんが、やり方を失敗すればリバウンドにつながります。 しっかりやれ・・・

簡単メニュー!減量期の食事+サプリメントの具体例【カロリー制限ダイエット】

スクランブルエッグ

カロリー制限での減量中は、セオリーにのっとった正しい食事で減量を進めていく必要があります。 その際、食事のメニュー決めや食べる料理、PFCバランスであったり、摂取カロリーであったり、微量栄養素であったり、サプリメントであ・・・

“ゆるい糖質制限”でストレスフリーに楽に痩せる!【低炭水化物ダイエット】

健康的な食事、増量期減量期

今回このページでは長期的に、そしてストレスをあまり感じずに痩せるための方法であるゆるい糖質制限について、触れていきます。 効果が高くても厳しいのは嫌だ、続けられない。そんな方にオススメするのがゆるい糖質制限です。 スポン・・・

【最速で脂肪を燃焼させる方法】ケトジェニックダイエットを成功させるやり方

タンパク質(肉卵魚豆腐)

ケトジェニックダイエット!? ケトジェニックダイエットは糖質制限ダイエットの1つであり、その中でも飛びぬけて糖質=炭水化物を制限しなければならないダイエット、減量法であります。 カロリー制限とは違って、糖質をほとんどとり・・・

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