「ビタミン&ミネラル」の記事一覧

脂溶性ビタミンとは?効果と多く含まれている食材

うな丼定食

ビタミンやミネラルは5大栄養素です。そのビタミンの中に水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンというものがあります。 今回は脂溶性ビタミンについてです。 脂溶性ビタミンの重要性、摂り方と多く含まれている食材についてまとめていきます・・・

水溶性ビタミンとは?効果と多く含まれている食材【アスリートやトレーニングダイエットに必須】

ビタミンやミネラルは5大栄養素です。そのビタミンの中に水溶性ビタミンというものがあります。 水溶性ビタミンはトレーニー、ダイエット、アスリートなどの食生活において非常に重要な成分です。 今回の記事では水溶性ビタミンの重要・・・

おすすめマルチビタミン&ミネラル(MVM)ランキング コスパ良し、中身よしのサプリメントを厳選【国内・海外】

アスリートやトレーニーにはマルチビタミン&ミネラルは必須ですね。 栄養学の知識も広まってきており、マルチビタミン&ミネラルを摂取するアスリートやトレーニーが増えてきている印象があります。 近年健康意識が高くなり、トレーニ・・・

必見!ビタミン&ミネラルの役割と摂取の仕方【アスリートや筋トレ、ボディメイク、ダイエットには必須】

~なぜ、アスリートやハードなトレーニングをしている人には多くのビタミンやミネラルが必要になるのか?~ 健康を追求していくうえでも、筋トレや食事制限でボディメイクをしている人にも、アスリートにも必要なもの、それは正しい食事・・・

塩分(食塩)とナトリウムの違いと計算方法

料理研究家男性 調味料迷う

実は同じではない塩とナトリウム、その違いと、ナトリウム量から塩分量への計算・換算式(計算ツール)をご紹介。 食品の表示には塩分が記載され、塩分量が気軽にわかります。 しかし、特に海外サプリメントを摂っている人は分かりにく・・・

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