「細マッチョの基礎知識」の記事一覧(2 / 2ページ)

肥満型の細マッチョへの道

ぽっちゃり男性イラスト

体型による筋トレの違いは実は、あまりありません。筋トレについては 筋トレの基礎知識 トレーニングの種類、 筋トレの場所、 細マッチョになるために鍛えるべき筋肉は?、 初心者のオススメの筋トレ【ジム編】、 初心者にオススメ・・・

痩せ型の細マッチョへの道

痩せ型の細マッチョへの道 さて、世の中にはたくさんの人がいますが、男性の場合、主に3種類に分類することができると思います。 食べても太れない、あまり食欲がないといったタイプの痩せ型の人 十分な運動をせず(できず)、又は必・・・

初心者にオススメの筋トレメニュー【自宅編】

筋トレ器具チンニングスタンドプッシュアップバー腹筋ローラー

はじめに 前回の初心者にオススメの筋トレメニュー【ジム編】に引き続き、今回は自宅編です。   自宅とは言っても揃える道具や器具によって組むことのできるメニューは全然違います。 また、個人的には背中のトレーニング・・・

初心者にオススメの筋トレメニュー【ジム編】

スポーツジム マシンフリーウェイト画像

初心者にオススメの筋トレメニュー ではここから本題の初心者にオススメの筋トレメニュー(ジム編)を紹介していきます。今回はジム編の筋トレということですが、ジムによって自分のおススメしたいフリーウェイト(特にバーベルや相応の・・・

細マッチョになるために鍛えるべき筋肉は?

細マッチョ男性モデル

細マッチョになるためにはどこを鍛えるべきか 初心者のための筋トレメニューを考える前に、まず細マッチョになるために鍛えなければならない箇所を確認しましょう。どこをどうして鍛えるのか、その重要性について知っていただきたいです・・・

筋力トレーニングをする場所について

ジム、マシンバランスボールの画像

前回の記事:筋トレの種類ではおおまかに自重トレーニング、マシントレーニング、フリーウェイトトレーニングの3つについて触れました。 今回トレーニングをする場所をどうするか、について考えていきます。 筋力トレーニングをする場・・・

筋力トレーニングの種類について

ワイルド男性懸垂筋トレ

筋トレをしようと思っても様々な種類と場所がありますね。自宅でやりたい人、公園でやりたい人、ジムでやりたい人、自分の体重のみ、つまり自重でやりたい人、ウェイトを使いたい人、マシンを使いたい人。 人によって様々な環境があり、・・・

【初心者向け】ボディメイクの基本 正しい筋肉のつけ方と脂肪の落とし方

筋肉のつけ方と脂肪の落とし方 女性の腹筋

かっこいい体、イケてる体になるために必要なことは2つ 一般人よりも筋肉量が多いこと(必要量は目指すマッチョの度合いによる) 体脂肪率が低いこと(~10%くらいが目安) この2つです。 それではこれからその2つを達成するた・・・

細マッチョとは?芸能人を例に考えてみよう

marc fitt 細マッチョモデル 筋トレ イケメン

細マッチョとは? 細マッチョ、細マッチョ言うけど、いったい細マッチョってなんなんだ!? 皆さんも1度は考えたことがあるのではないでしょうか? 有名芸能人から見る細マッチョ 細マッチョの傾向を有名人から読み取ってみましょう・・・

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