「管理人の肉体改造記録」の記事一覧

数日間出張でジムで筋トレができない!ホテルでの、出張前後の筋トレについて

新幹線出張

出張で3~4日ジムに通うことができない 体に痛みを感じて数日間休もうと思う 仕事が忙しすぎてジムでの筋トレの時間をとることができない 事情は人それぞれあると思いますが、4日前後ジムに行けない状況というのは、たびたび生じて・・・

それで結局筋トレしてモテるようになったのか!?25歳男性の思う真実

モテる男デスクワークアップル

皆さんこんにちは、いつもはまじめにトレーニングやサプリメント、食事の内容について記載していますが、 そしてこれから筋トレしてモテるようになりたい!! そう思っているであろう男性達にの1つの参考になればいいかなと思います。・・・

減量3ヵ月で‐10㎏達成。辛くなかったダイエット方法とやってわかったこと、そして最後に無理やり体重を落とす

20177月 Before & After

減量が始まってちょうど3か月 体重をなんとか10㎏落とすことに成功しました。 今回(2017年度)の減量のテーマは“辛くない減量”です。 あまり辛い、空腹を感じたくはなかったので、そのような無理のない、 でも3か月で-1・・・

減量3か月目 ある日の食事をほぼマイプロテインの商品のみで過ごす【減量中の1日の食事例】

マグケーキミックス美味しい大きさ

2017年の減量も3か月目に入り、 なかなか体重が落ちなくなってきました。 1か月目は2300kcal程度とっていても すぐに体重は落ちたのに、 3か月目の中盤以降ともなると最近では1800kcal程度ではあまりおちませ・・・

これがチートデイに実際に食べたものとその後の体重変化

2017年5月31日 減量2か月目の自分のチートデイでした。 前回のチートデイからだいたい10日近くたっています。 今回はチートデイで自分がどのくらい食べていたのか、紹介します。 チートデイの基本についてはこちらをご覧く・・・

減量開始から2ヵ月間での中間報告【写真あり】2017

4月1日から始まった減量が5/31でちょうど2か月。 そして今日5/31はチートデイ! 今回はチートデイに食べたものを紹介&減量2か月での成果と、よかったこと、見えてきたことについて紹介しようかなと思います。 こ・・・

体重が落ちない!あと0・5㎏!チートデイ前日の食事

スポンサードリンク 現状報告&今日の目標(5/30) このブログを書いているのが5/30日。ほぼ減量開始から2か月がたとうとしています。 ちなみに明日はチートデイです。 現在の体重が70.5㎏。目標は6/1に69・・・

約5㎏減!減量1か月経過 中間報告 体重変化と減量でうまくいっている理由

2017年4月1日から始まった減量でありますが、今日で1か月たちました。 (執筆日時は5月1日) ここまでの経過と、減量中うまくいっていること、成果を簡単に報告します。 皆さんの減量・ダイエットに役立てていただければ幸い・・・

減量・ダイエット中にオススメな食材はこれだ!【ローファット・カロリー制限】

ささみ とりにく

減量・ダイエット中に何を食べるのか、どんな食材がいいのか、困ることが少なくないと思います。 今回は自分が食べることの多い食材を中心に、 高たんぱく 低脂質 このキーワードに関連する食材をお勧めしていきます。 スポンサード・・・

減量初期の考え方&1日の食事を公開【筋トレ日】

ブロッコリー鶏むね肉スープ

減量が始まって1週間弱。 体重は2㎏ほど減りましたが、減量の最初は脂肪ではなく水分が落ちるので、まだまだ気にせず、ぬか喜びせず、着実に進めていきます。 今回は減量初期の考え方と具体的な食事内容について公開します。 ちなみ・・・

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