「自宅トレ」の記事一覧

格安で自宅での筋トレをする際の道具(グッズ)3種の神器を紹介!!

格安でコスパ重視で自宅で筋トレしようと思ったときに、オススメのトレーニング道具・アイテムを今回は紹介していきます。 これらの道具があれば、何も使わないよりははるかに効果的に鍛えることができます。 さらに、ダンベルなどと違・・・

脱ガリガリのための自宅筋トレメニュー(初心者向け)

プッシュアップ 手をたたく

ガリガリだから、ある程度筋肉と脂肪をつけて体を大きくしたい 脱ガリガリしたい!! そんな相談を古い付き合いの仲間から受けました。 そこで! ガリガリから多少の筋肉+脂肪で通常以上の体型に変わろうプロジェクト(長いw)を近・・・

正しい腕立て伏せのフォーム&やり方 自宅で胸を鍛えぬく!!

腕立て伏せ 鍛えることのできる部位

腕立て伏せは胸の筋トレです。 (たまに二の腕狙いの場合もあります) プッシュアップ(Push Up)と言いますね。 しっかり鍛えることとによって、 かっこいい胸板、を作ることにつながります。 自宅での肉体改造&ト・・・

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