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太りやすい?太りにくい炭水化物(糖質)?実は大事なGI値と血糖値とはなんぞ!?

健康的な食事、増量期減量期

~はじめに~炭水化物=糖質(+食物繊維) 炭水化物の基本については炭水化物の役割カロリーで解説してきました。 炭水化物は糖質と、食物繊維に分けることができ、その糖質を食べるといろいろメリットとデメリットがあるのだよ!!そ・・・

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