「その他豆知識など」の記事一覧

嘘!?運動・筋トレ前にコーヒー飲んでないの!?集中力UP&脂肪燃焼促進。飲まない理由がないカフェイン&コーヒーの効果

ブラックコーヒー 俯瞰

運動前や筋トレ前にコーヒーを飲むと良いいう話を聞いたことがあるでしょうか? 実は自分も筋トレ1時間前にはブラックコーヒー約200mlを飲んでいます。 それはコーヒーに筋トレの効果や脂肪燃焼効果を促すなど、我々からしたらう・・・

【スポーツ遺伝子検査】瞬発型か持久型か、筋肉のタイプを調べる遺伝子検査を受けた結果を公開しようと思う

近年身近になってきている遺伝子検査。 その遺伝子検査なるものにはもともと興味はありました。 人間は筋肉の付き方は3タイプあって、遺伝的に瞬発力系のスポーツが向いているのか、それとも持久力系なのか、はたまたその中間のタイプ・・・

おやつや間食に!ダイエットにも適したプロテインスナックシリーズ(太りにくいお菓子)

バナナ デザートスイーツ チョコ

ついつい小腹がすいたときに食べたくなるのがスナック菓子やせんべい。 ダイエットやボディメイクにはダメなことは分かっているけどどうしても食べてしまう。 または、小腹がすいたときに食べることのできるおいしいダイエット向け食品・・・

【アンモニア臭?】筋トレ&プロテインで体が汗が臭くなる!?原因と対策方法

ボディメイクを始めたばかりだ。かっこいい体になりたい。 その人がたどり着くのは筋トレと食事のコントロールによるボディメイクでしょう。 特にプロテイン+筋トレは必須ですし、あなたの筋トレ効果を倍増させてくれます。 ボディメ・・・

ダイエットで体重が減らない理由はこれだ!!原因8選その対策は?

どうしてだ なんでだ疑問な男性

ダイエットを始めえてみたものの、体重がなかなか落ちない。 そんなことはよく聞く話です。 特に、ダイエットに関しては商品を売るために、情報がねつ造されたり、歪曲されていたりすることは少なくないため、正しい知識を得ることが非・・・

【保存版】ダイエット効果を最大限高める筋トレと有酸素運動の順番と時間配分

ランニングマシン女性

筋トレと有酸素運動をやる人はダイエットのため、減量のため、ボディメイクのため、健康のためなど様々な理由があると思います。 そこには理想的な時間配分であったり、順番であったりと栄養補給のタイミングであったりと知らなければな・・・

ダイエット(減量)で体重や体脂肪率計をあてにしすぎてはいけない4つの理由

体重計体組成計体脂肪率系

~はじめに~ 体重や体脂肪率をはかって一喜一憂していないですか? 長期的な体重や体脂肪率の違いを調べるならまだしも、昨日より体重が1㎏増えたとか、1㎏減った、体脂肪率が0.5%増えたなどで感情を喜んだり悲しんだり、実はそ・・・

必要な水分量とれてますか?筋トレに大切な水分の役割

青空 水分 夏

3大栄養素(タンパク質+炭水化物+脂質)や、5大栄養素(3大栄養素+ビタミン+ミネラル)の陰に隠れがちな水分。 水自体に栄養をなければ、カロリーもありません。 しかし、だからと言ってとらなければよいものではありません。 ・・・

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