厳選!!オススメプロテイン【国内・海外製】

プロテインを飲もうと思っても、国内~海外産まであり、どこの何を買えばいいのか選択肢が多すぎて困ってしまうと思います。

今回はトレーニーからダイエット目的の人までおすすめできるホエイプロテインを中心に紹介していきたいと思います。

値段の安さや美味しさ、たんぱく質含有量など多岐にわたる基準から選びました。皆さんのプロテイン選びの参考になると幸いです。

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プロテイン選びの基準

プロテイン種類たくさん選び方

数あるプロテイン。その中から自分にあったものを探すのはなかなか骨が折れますよね。

初心者だった時の自分にオススメする気持ちで、個人的にオススメできる日本製、海外製のプロテインを紹介していきます。
プロテインを選ぶ基準は

  • タンパク質(20g)当たりの値段
  • 溶けやすさ ,混ざりやすさ
  • 美味しさ
  • ビタミンやミネラルなどの微量栄養素
  • WPI(乳糖がカット)か否か(加点対象。基本的にWPIのほうが値段が1000円ほど高くなります。)
  • BCAA、EAA(必須アミノ酸)の含有量
  • グルタミン、クレアチンなどが入っているか?(プロテインとして必ずしも入っていれば良いというわけではありません。しかし入っていれば筋トレ後に飲むプロテインとしては最適といえます。)

プロテインのWPCとWPIの違いって何?と言う方はさきにこちらをどうぞ

関連記事 >
プロテイン種類たくさん選び方
// WPCとWPI。プロテインを見ているともしかしたら目につくかもしれません。 同じメーカーでだいたい同じ量入っているのに、値段が違う!そう思うこともあるでしょう。 そのような場合もWPCとWPIの違い

この辺を軸に長所、短所を見極めて、プロテインを選んでいます。

特に値段とタンパク質含有量、そして使いがっての良さ(美味しさ、溶けやすさ)は大きな基準となっております。

ちなみに管理人は2015年の夏頃までは国産のプロテインを飲んでいましたが、それ以降は海外産(というかアメリカ)のプロテインに切り替えています。 というわけで発表していきます。
まずは国内から!!

 

オススメプロテイン【国内ランキング】

1位Be Legend

ビーレジェンドプロテイン

2015年 モンドセレクション金賞を受賞したようですね。(すごいことなのか、よくわからんないですが)

とにかく、安い、美味しい、良く溶ける 国産のプロテインで迷ったらここのプロテインを買っておけば間違いないです。

インターネットの広告で見ることも少なくないでしょう!

たんぱく質は1回で20g以上とれます。

2600円/kg バニラ味

3100円/kg チョコ・アップル・パイナップル・バナナ味など

くらいの値段なのでとても手ごろ。とにかく安い!!

個人的にはアップル味にものすごくはまりまして、喜んで飲んでいた時期があります。(リンゴ好きなのとあっさりした味にはまりました)

ただ基本的にネットでしか注文できなく、3つ以上買わないと送料無料にならないので注意が必要です!

代引きをやっているのでクレジットカードがなくてもなんとかなること、味のお試しパックみたいなのもあるんで色々試せることも魅力です。

アマゾンや楽天だと1割ほど値段が高いのでご注意を!!

Be Legendのサイトはこちらから

管理人の今はメインのプロテインは違いますが、初級者~中級車にかけて長い間飲んでいたプロテイン。管理人のプロテイン事情は管理人の肉体改造記録に記載がありますのでよろしければ。

半年以上飲み続けていたBe Legend のプロテインでした。

個人的にはあっさりしたアップル味が好きだったのですが、人気はアップル味よりもチョコやバナナの方があるようですね。

最近出たべリべリベリー(味?)はまだ飲んだことはないのですがかなり評判が良いようなのでまたいつか試したいと思っています。
(2016年9月に試しました。あっさりして美味しく、水に溶かしてもおいしく飲めました!アップルの次に好きです。
甘すぎるのが嫌な方にはオススメできますね)

ただし、このビーレジェンドのプロテインは他の会社のプロテインと違って安いぶん、ビタミンがビタミンCとビタミンB6しか入っていません

おそらくプロテインの購入を考えている人は、同時にマルチビタミン&ミネラルの使用を考えている人が多いと思うので、あまり気にする必要はないと思います。

ちなみにボディメイク・ダイエット・アスリートすべてにおいて、プロテインとマルチビタミン&ミネラルは必須のサプリメントであると個人的に考えています。

 

 

初心者の方は、最低まずはプロテインとマルチビタミン&ミネラルだけそろえましょう。

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野菜 ビタミン
// ~なぜ、アスリートやハードなトレーニングをしている人には多くのビタミンやミネラルが必要になるのか?~ 健康を追求していくうえでも、筋トレや食事制限でボディメイクをしている人にも、アスリートにも必要なも
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// アスリートやトレーニーにはマルチビタミン&ミネラルは必須ですね。 栄養学の知識も広まってきており、マルチビタミン&ミネラルを摂取するアスリートやトレーニーが増えてきている印象があります。 近年健

2位バルクスポーツ

バルクスポーツのプロテインです。

BIG WHEYです。

BIG WHEY

こちらもナチュラル味は1㎏3000円を切っていて品質も良いです。

味付きは約3200円。味の種類が豊富です。

味とコスパそして品質の高さについては自信があると公式サイトでも言うだけのものであると思います。

トレーニーでの使用者も結構多い、味もよく溶けやすいプロテインの1つですね。

2㎏~5㎏くらいまで大容量のサイズが売っているのもバルクスポーツの特徴でしょう。

各味のお試しパックみたいなのがあるのでそちらを試せるのも魅力の1つ

image

この味の豊富さは魅力ですよね。

またバルクスポーツはWPIの安さが素晴らしいです。

3位 X-Plosion

2016年3月頃から販売が始まった最高に安いプロテイン

今まではBe Legendが業界最安値(1㎏2600円~)だったのが、

X-plosionではなんと3㎏5800円しかも送料無料!

1kgあたり約1900円!?これは安すぎる!!

ということで管理人もすぐさま購入‼

なぜこんなに安いのかというと、タンパク質以外はすべて切り捨てたから。味や溶けやすさなどの要素は最低限。

値段が高くてプロテインを購入できない人のためって感じらしいです。

とにかく大事なことはプロテインを飲むことだ‼ということですね。その通り!!

箇条書きにしてレビューを簡潔にまとめます

  • 本当に安い
  • ビタミンミネラルがカルシウムのみ(本当に必要最低限)
  • けっこう泡立つのとほかの商品に比べ溶けにくい
  • 味はあまりしない、おいしいとは言えないがまずくもない(ナチュラル味?のみ)ジュースなどに混ぜるとあまり気にならないが水に溶かすのは初心者には向かないかも……
  • 3000円以上は送料無料なので、送料は無料‼!

つまり、味や溶け具合などの使い勝手はそんなに良くはないが、とにかく安く品質の良いプロテインを入手したい場合に候補に入ってくるプロテインとなります。

X-Plosionのサイトはこちらから

これを飲むならBe Legend同様マルチビタミン&ミネラルも使うことを強くおすすめします。

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// アスリートやトレーニーにはマルチビタミン&ミネラルは必須ですね。 栄養学の知識も広まってきており、マルチビタミン&ミネラルを摂取するアスリートやトレーニーが増えてきている印象があります。 近年健

 

 

4位以降 その他

日本市場ではBe Legendが優勢(特にネットでの広告がうまくいっている印象)イメージだったのですが、最近はX-plosionがでてきて風向きが変わりましたね。

どんどん競争が起きて、我々消費者がより気軽においしいプロテインが買えるとよいですね。

バルクスポーツもよい商品を出しています

ただし、3位以内の3社は一般的にはあまり有名ではありません。なぜならインターネットで基本的に販売していて、それで経費削減しているからですね。

やはりどうしてもネームバリューが気になったり、安全性が気になったりする方もいらっしゃると思います。(もちろんここに紹介したプロテインは問題はないのですが)

そういう方はDNSやSAVASといった有名な会社のホエイプロテインを飲んでくださって構わないと思います。

とにかく飲まないよりは飲んだ方が良いですし、コスパ以外にあまり違いはないですから!!

 

確かにたんぱく質含有量もそんなに多くなく1回20gは超えません(=少ない)し、値段も4000円/kgくらいは平気でこえてきます。

ぶっちゃけ値段も高く、質もそんなに良くなく、コスパも微妙(´・ω・`)

しかし、スポーツショップで店頭に並んでいる商品でありますし、薬局などでも見かけるものなので、初めての方には(オススメするかどうかは別として)安心感があるのではないでしょうか!!

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オススメプロテイン【海外製】

さてさて、筋トレやダイエットなどに関して、フィットネス業界は海外、特にアメリカが先進国と言われています。

日本はフィットネスに関してまだまだ後進国です。当然それに付随するサプリメントに関してもアメリカでは進んでいて、市場がとても大きいです。

つまり高品質なものが大量生産されている分、安く購入できます。

フィットネス、サプリメントの先進国のアメリカでは様々なサプリメントが発達してきました。

需要が日本とは桁違いのアメリカでは、良質で安価なプロテインがたくさんあります!!

基本的に2~3kgほどの大容量のものがほとんどです。

いきなり海外製の物を!というには抵抗があるかもしれません。

しかし、値段と質を求めて行くと、海外製のプロテインも候補に入ってくるでしょう。

どれもたんぱく質含有量が多く20g以上は当たり前、味もおいしく溶けやすくかなり満足できるものばかりです!!

それぞれの会社が拮抗して良いプロテインを出しています。

どれも質が良く、1位といえるほど差別化もできないので、何社かオススメのプロテインを紹介していきます。

とにかく海外のプロテインは思っていたよりもとてもおいしく溶けやすく、タンパク質以外の微量栄養素も充実しているのが特徴です。

送料分少し高くなってしまいますが、それでも日本のものより安くなることがあるほど!

チャンピオン ピュアホエイ

チャンピオン ピュアホエイ
Amazon

有名なメーカーですね。ピュアホエイスタックとピュアホエイプラスがあり、プラスにはグルタミンが追加されるようになったようですね。

味も5種類以上あり、自分もチョコレート味のピュアホエイプラスを摂取してました。(2015年12月現在)

日本で購入される海外プロテインベスト3にいつも入るという情報もあり、人気のあるプロテインですね!

ON(Optimum Nutrition)のゴールドスタンダード

Optimum Nutrition, 100%乳清, ゴールドスタンダード(至適基準), ダブルリッチチョコレート, 5ポンド(2,27 kg)

Optimum Nutrition, 100%乳清, ゴールドスタンダード(至適基準), ダブルリッチチョコレート, 5ポンド(2,27 kg)

こやつも上記のChampionと双璧をなす人気商品でないでしょうか!

1回分のタンパク質量が24g値段は7000円前後(僕の買っているサイトでは次回購入時に1割引きで実質6500円前後)

最近はこちらの方が人気なイメージですね。有名You Tuberもこちらを紹介している人が多いです。

まさに王道のプロテイン

僕の買っているサイトでは、Optimum Nutrition, 100%乳清, ゴールドスタンダードは抜群に人気で,売上No.1

(2016年2~5月)現在はこちらのプロテインをのんでいます。上の写真から自分が買っているサイトにとべるようにしています。(i.herb)いろいろ値段を見比べて安いところで買うといいと思います。

WPIという乳糖(プロテインを飲むとお腹を壊す人が一部いますが、その原因)がカットされているので、プロテインでお腹を下しやすい人には特におすすめです。

ALLMAX NutritionのAll Whey Classic

ALLMAX Nutrition, AllWhey, Classic, Pure Whey Protein Blend, Chocolate, 80 oz (2.27 kg)

ALLMAX Nutrition, AllWhey, Classic, Pure Whey Protein Blend, チョコレート, 80 oz (2.27 kg)

最近出てきた格安プロテイン!

個人的にはオススメランキングがあれば間違いなくベスト3入りするプロテインです。

まさかの2.27㎏入っていて5000円少々!!

1回のたんぱく質量は30g。グルタミンも配合されBCAAも問題なし。

ではなぜこれほど安いのか?

それはゴールドスタンダードはWPIという製法で、手間暇かけて糖質(乳糖)や脂質がカットされていますが、こちらは大量生産できるWPCという製法でその分糖質や脂質が少し高めです。

あと、ビタミンやミネラルが入っている・種類・量は少ないですね。

でも特に問題ないでしょう!

 

糖質の量も、ケトジェニックダイエットをしているわけでなければそれほど気にならないレベル。

味についてはゴールドスタンダードとそれほど変わりありません

非常においしいです。

安く購入できるというメリットが非常に大きく、味も中身も試してみたら素晴らしかったので、皆さんにオススメできるプロテインです。

これから有名になってくると思います。その前に先に飲んでしまいましょう!(笑)

ゴールドスタンダードより2000円近く安いのはありがたい。(その分たんぱく質の総量は少ない)

ちなみに糖質と脂質量の差などを比較しておきましょう。(ついでにザバスも)

名称(1回当たりのg) ON Gold Standard(30.1g) ALL Whey Classic(43g) ザバス(21g)
たんぱく質量 24g 30g 15g
糖質量 3g 9g 2.9g
脂質量 1g 2.5g 1.2g
カロリー 120kcal 180kcal 82kcal
何回分あるか? 74回 53回 50回
値段(1割引き適用後) 6500円前後 4600円前後 3800円前後
内容量 2.27kg 2.27kg 1.05kg

 

1回あたりのたんぱく質量が同じとは言えないので簡単に比較はできませんが、それでもかなり安い部類と言えます。

やはり脂質や糖質がゴールドスタンダードに比べ高いですが、この程度の差は気にならなければ、All Whey Classicでもよいでしょう。

自分は安いときに4つほどまとめ買いしたのでしばらくAll Whey Classicになりそうです。でもまったく不便や不満を感じていないのでこちらもおおいにアリだなと考えています。(2016年7月)

ちなみに日本で1番人気のザバスは1㎏3800円ほどで、さらにWPCですからね。
上の表を見てもコスパが良いとは言えないですね……

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プロテインシェーカー
// Amazon売上ランキングでは常にプロテイン部門で1位に輝くのがプロテインのSAVAS。 あまりプロテインについての知識がなくてもとりあえずSAVAS買っておこうかな?そう思う人も少なくないでしょう。

 

マッスルテックのプラチナムホエイ、二トロテック

Muscletech, 100% Platinum Whey, Milk Chocolate Supreme, 5.03 lbs (2.28 kg)

Muscletech, 100% Platinum Whey, Milk Chocolate Supreme, 5.03 lbs (2.28 kg)

実は海外製初のプロテインはこの製品でした。

タンパク質量は24g、値段は7000円前弱ほど(i.herbの1割引き適用で)

糖と資質がかなりカットされているのも特徴の一つ。

チョコレート味とチョコチップ味(のようなやつ)の2種類買いましたがどちらもおいしかったです。

個人的に思い出の品です(笑)

海外製のチョコレート味に、はずれはないですね!

Muscletech, パフォーマンスシリーズ, ニトロテック(Nitro-Tech), 乳清分離株+引き締まった筋肉構築剤, ミルクチョコレート, 3.97ポンド(1.80 kg)

Muscletech, パフォーマンスシリーズ, ニトロテック(Nitro-Tech), 乳清分離株+引き締まった筋肉構築剤, ミルクチョコレート, 3.97ポンド(1.80 kg)

こちらもマッスルテックのプラチナムホエイとは別のプロテインですね。

最高においしく、最強のプロテインの1つという評判です。

個人的な試した感想は、プラチナムホエイよりも甘みが強いことですね。その分、水でもおいしく飲めることが大きなメリットです。

上で紹介したONのGold Standardを意識してそれを上回る栄養をぶち込みました!そんなプロテインです。

タンパク質量30g、約6800円(アイハーブ1割引きで6100円前後)

タンパク質含有量、BCAA量は言わずもがな。

そしてプロテインにクレアチンも1回分に3g入っている珍しいプロテインなのでクレアチンを持っていないかたには特におすすめといえるでしょう。

ホエイ+ペプチド(アミノ酸とタンパク質の中間くらい、吸収が1番早い)でWPIなのも強いです。品質のわりに値段も7000円を切っていることが多く、安い!

僕の買っているサイトでは人気No.2のプロテインです。

コンバット アドバンスト・タイムリリース・プロテイン

プロテインの種類によっては、このような長時間食事をとれないような場合用の混合プロテイン(ホエイやカゼインなどを混ぜたもの)なども数多くあります。
このプロテインは8時間かけて少しずつタンパク質を体に送り込むことができます。

ダイナマイト エリート(カゼイン)

Dymatize Nutrition, エリートカゼイン、リッチチョコレート、 4ポンド (1、836 g)
こちらカゼインプロテインです。質と味の割に値段が安いです。6000円前後。
カゼインはホエイプロテインに比べて味が良くないのですがこちらは比較的味が良いと評判です。
  • タンパク質 25g
  • BCAAs 5g
  • グルタミン♦ 5g の含有量に文句がつけられないです。素晴らしい。

日本ではあまり有名なメーカーではないですが、なかなか売れているようですね。

カゼインプロテインの購入も考えているのなら、候補の1つとして入ってくるでしょう。

海外産プロテインまとめ

このようにたくさんの会社から様々なプロテインが出ています。

そんなに違いはなく、その時にキャンペーン等で安いもの、よさそうなものを買ってしまっても特に問題はないでしょう。

今まで変わった味にトライしたことがないのもありますが、まずいプロテインに出会ったことがありません。

初心者の方~上級者まで使えるプロテイン。

それが海外製のプロテインの魅力の一つかもしれませんね!

おすすめの購入場所

日本のプロテインの購入場所

日本でのプロテインの購入場所について紹介しておきます。

日本のプロテインは上で紹介したところにそれぞれリンクを張っておきましたがこちらにも張っておきますね。

アマゾンや楽天などにもこれらのプロテインは売られていますが、手数料の関係で割高になります。

それぞれのサイトから直接購入するのが最も安く確実です。

海外のプロテインのおすすめ購入場所

海外のプロテインで困るのが購入する場所であったりサイトであったりするでしょう。

ここではせっかくなので個人的なお勧めのサイトを2つ載せておきます。

プロテインを大量消費するトレーニーのほとんどの人がこの2つのサイトのどちらかから購入している印象が非常に強いですね。

1つ目i.herb

2つ目1 protein.com

自分は上2つを見比べてキャンペーンやその時々の値段に応じて購入場所を分けております。

最近はだいたいi.Herbでしか買っていません。おそらく1番安いので。

i.herbはキャンペーンをしょっちゅうやっていて安い時は本当に安い!!

自分はこの前ゴールドスタンダードの(2.2kgほどのチョコレート味)を1つで\6000円で買えました。送料込です。

さらに次回購入時は今回の購入1割分は値引きされますから、実質5400円です。(ただしここまで安くなるのは年に1~2回です)

アマゾンで買うと倍近くする時もあるようですから大変おすすめのサイトです!

ちなみにレジにて招待コードKTV372

といれてもらえれれば皆さんが初めて購入する際に、会計から5ドルオフになりますのでご活用ください。

i-herbのプロテインはこちらから。

他のサイトと見比べると安さが良く分かると思います。

今のところ聞いたことはありませんが、もしもっと安いプロテインのサイトがあれば教えていただけると幸いです。

1 protein.comで購入しているトレーニーも少なくないですね。

アメリカのロスから送られてくるので到着まで時間がかかるのとサイトが初めは少々見にくいかもしれません。ただ、一定額超えると、専用のプロテインシェーカーがついてきます。

それねらいで自分は買った時もあります(笑)このシェイカー便利なんですよね。

マッスルテックプロテインteamlan大きさ

ちなみに現在、私管理人はi.herbでその時のキャンペーンで1番安くなっているプロテインを買います。

あえて1番のオススメを上げるならやはりONのGOLD STANDARDですかね。

i.herb7000円切ってれば間違いなく買いですね

うまい、安い、質が最高

安さを重視するならALLMAX Nutrition, AllWhey, チョコレート, 80 oz (2.27 kg)なんてのも大変オススメです。

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iherb ON GOLD STANDARD
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プロテインは何味を選ぶべきか?

無難なのはチョコレート味。海外産であっても日本産であっても外れはないです。

ただ気になる味や試してみたい味があれば挑戦すればよいでしょう。

しかし、自分はそれで何回も微妙な思い(ストロベリー味などのフルーツ系は人によって好みがわかれる)もしていますので、基本的にチョコレート味、次点でクッキー&クリームのものを使うことが多いです。(クッキークリームは甘いものが多い)


ボディメイクやダイエット、アスリートにおいてはたんぱく質は欠かせません

そして、その摂取したたんぱく質や栄養を体で使いこなすためには、5大栄養素である、ビタミン&ミネラルの摂取も必須です。

しかし、全20種類近くあるビタミンやミネラルを食事では賄いきれません
マルチビタミン&ミネラルなどで補う必要があります。

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// アスリートやトレーニーにはマルチビタミン&ミネラルは必須ですね。 栄養学の知識も広まってきており、マルチビタミン&ミネラルを摂取するアスリートやトレーニーが増えてきている印象があります。 近年健

 

 追記

 

iHerbのスポーツフィットネスサプリはこちらから。

また、ツイッターで有用なキャンペーンの時、(↓のように)ばんばん情報を流していますのでよろしければフォローお願いします
(^^)/

そして、ツイッター上ではサプリメントやダイエットについてのアドバイス、オススメか否かなどの質問にもお答えさせていただいております。もし聞きたいことがございましたら気軽にご相談ください(^^)/

@hosomacchokinでやっています。PCの方は横に、モバイルの方は下のほうにツイートが埋め込まれているのでそちらから飛んでいただくこともできます。

 

まとめ

  • プロテインは何を飲んでも本質的にはそんなに変わらなく、違うのは味や使いやすさ、そしてコスパ。
  • プロテインにお金をあまり使いたくない人はX-Plosion(1㎏1900円代)
  • 安さとおいしさの両立を目指すのならBe Legend、またはバルクスポーツ(1㎏2500~3200円前後)
  • 最高品質かつおいしくて溶けやすい海外の有名メーカーも選択肢としてありならGold Standard やChampion、All Maxなど。をi.Herbなどの海外プロテイン輸入業者から安いものを購入。
  • 困ったらチョコレート味が無難。外れなし。

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