格安で自宅での筋トレをする際の道具(グッズ)3種の神器を紹介!!

格安でコスパ重視で自宅で筋トレしようと思ったときに、オススメのトレーニング道具・アイテムを今回は紹介していきます。

これらの道具があれば、何も使わないよりははるかに効果的に鍛えることができます

さらに、ダンベルなどと違って非常に格安でそろえることができるのが魅力ですね。

  • プッシュアップバー
  • 腹筋ローラー
  • ゴムチューブ(トレーニングチューブ)

格安で、自宅で鍛えるための3種の神器がこの3つです。

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プッシュアップバー(胸のトレーニングで必須)

プッシュアップバーは主に腕立て伏せなどで使われますね。

 

自宅で胸を鍛える際にはぜひあったほうた良いです。

値段も安く1000円少々で購入できます。

プッシュアップバーを使う目的は

  • 手首の負担を少なくすること
  • 負荷を高めること(筋トレの強度UP

というのが主な目的でしょう。

自分は現在↓の商品を自宅に常備しています。

こちらは持ち手に傾斜があるタイプなんですが、手首への負担がさらに軽くなります。

こちらも1000円前後で購入可能な商品ですね。


腹筋にめちゃくちゃききますし、体幹全体に力が入りますので、一応全身のトレーニングともいえるのかな?(特に初心者にとって)

僕はプッシュアップバーと合わせて↓のものを持っています。

完全に見た目重視です。

 

ゴムチューブ(トレーニングチューブ)

格安3種の神器最後の商品はトレーニングチューブ

値段は1600円ほど。

強度別に5本のゴムチューブ会って、持ち手など組み合わせることができます。

さて、この商品、様々な使い方があって、基本の知識があれば全身を鍛えることができます。

いずれトレーニングメニューを紹介していきますが、今回は省略!

自宅でのトレーニングで特におすすめの使い方は肩のトレーニングとしてですね。

真横に持ち上げることによって逆三角形のかなめである、肩の横の筋肉を鍛えることができます。

まとめ

自宅でこれからトレーニングしよう!

でもできるだけ値段を安く抑え、最低限の器具をそろえたい

そのような人は

  • プッシュアップバー
  • 腹筋ローラー
  • ゴムチューブ(トレーニングチューブ)

をそろえてみてはいかがでしょうか?

4000円ほどでそろえることができますよ。

皆さんの参考になれば幸いです(^^)/

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