プロテインパンケーキを作ってみた【マイプロテイン】減量・ダイエット中のおやつにも最適

プロテインパンケーキミックス ゴールデンシロップ味 マイプロテイン

マイプロテインでふと目に留まったのが、このプロテインパンケーキミックス。

気になる!試してみたい。栄養的には問題ない。(そもそも今、自分は増量期だし)

減量中にも食べることができるレベルの商品ですね!

そんな思いから購入したプロテインパンケーキ。
棚の奥に2か月ほどしまわれていましたが、そろそろ試すころではないかと思い、プロテインパンケーキを作ってまいります!

ちなみに本ページにはあなたの食欲を減退させてしまう写真があるかもしれません。ご注意ください。

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プロテインパンケーキの栄養成分表示

100g当たり 1食分(50ℊ)当たり *RI
エネルギー 372 kcal 186 kcal 9%
脂質 6.3 g 3.2 g 5%
飽和脂肪酸 2.4 g 1.2 g 6%
炭水化物 11 g 5.6 g 2%
糖質 3.3 g 1.7 g 2%
タンパク質 67 g 34 g 68%
食塩相当量 2.3 g 1.2 g 20%

めっちゃ優秀ですよね。この数値だけ見ると。

牛乳(低脂肪)200mlを足すと、約
P=40g F =5g  C=15g  になります。

本当に優秀や。

あとは味。
果たして美味しいのか?

てか作り方わかんないや(´・ω・`)

てことなので公式サイトを見ながら、どうやったらおいしくプロテインパンケーキが作れるのかを確認!!

プロテインパンケーキの作り方

2杯の大スプーン(50g)の粉末に100~150mlの水やミルクを混ぜ、パンケーキなどのデザートにご利用ください。フライパンを高温にして、油やバターなど敷いてください。中火になるまで冷めたところでこの生地をホットプレートに敷き、焼きます。他にも様々なレシピがありますため、マイプロテイン・ウェブサイトをご覧ください

これが日本語サイトというか商品紹介ページにある説明です。プロテイン・パンケーキミックス

うーん、説明が物足りない。

ここがマイプロテインウェブサイトではないのかという疑問はさておき、情報を探します。
日本語サイトのどこを探しても見つからない!!

というわけで英語サイトで探してみたらありました!↓

Pancake Heaven | The Ultimate Protein Pancake Recipe

マイプロテイン パンケーキミックス 英語サイト

このページの中に、動画があったのでこちらにも載せておきます。
作り方がイメージしやすくなりました。

概要は以下に書き出しますね。

 

動画は1分ちょっとありますが、大事なのは本当に最初の10秒。

マイプロテインパンケーキミックス

  1. 175mlの牛乳と2杯のプロテインパンケーキミックスをプロテインシェイカーで混ぜるだけ。
  2. オイルとかバターひいて、あとは焼きます。
  3. 好きなようにトッピングしてください

以上です(笑)

めっちゃ簡単じゃん。

というわけで実際に作ってみました。

普段はパンケーキやホットケーキを食べないタイプなので、チョコレートもはちみつもないのですが、それでも食べられるかも検証です。

じゃあプロテインパンケーキを実際に作ってみようよ

材料

牛乳とプロテイン・パンケーキミックス

プロテインパンケーキミックス ゴールデンシロップ味 マイプロテイン

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こやつらを混ぜます。

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牛乳200ml弱+付属のスプーン2杯のプロテインパンケーキミックスを
プロテインシェイカーに入れてシェイク!

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フライパンに油を入れて、熱します。

いい感じにフライパンが温まったら投入!

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あとは両面しっかり焼くだけ!!

そう思っていましたが、難しい料理など一切しない自分はこの工程が難しい……

 

完成

ジャーン!

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汚いwww
全然おいしそうじゃないじゃないですか!?
どうなっているんですか?マイプロテインさん!?(憤怒)

思ったよりきれいになりませんでした。

これは残念ながら作り手の側の問題です。

おかしいな、こんな感じ↓になるはずだった。

ホットケーキ 手作り

反省

1回ですべて焼こうとしたのがおそらく間違いなのでしょう。
あとフライパンが焦げ付きやすくなっていたことも原因の一つだと思われます。

上の動画を見ていただければわかると思うのですが、動画のパンケーキは非常に薄いです。

あまりきれいにできなかったし、中が微妙に生焼けになりました。
皆さんは小分けにして焼くことをお勧めします(笑)

それでもまあまあおいしかったですね。

チョコレートやはちみつ、ジャムなどがあればさらにおいしくなると思います。
テーブルのジャムはかびていたので使用をあきらめました

Myproteinでもアマゾンでもノンカロリーのシロップは打っているのでそういった商品を購入してもよいでしょう!

Amazon:ウォルデンファームス 355ml【低カロリー・低糖質・低炭水化物・低脂肪・コレステロール0】 (キャラメルシロップ)

シュガーフリーシロップ

シュガーフリーシロップ

↑ならほぼカロリーゼロなので、
たくさんかけて美味しく食べることができますね。

余分な脂質や糖質をとらずに済みます。

 

特に普段パンケーキやホットケーキを作らない男性諸君は、ホットケーキの焼き方を調べてから作ることをおすすめします。

PS.次回は美味しそうに焼きます。

追記:見た目のいいプロテインパンケーキつくりに再挑戦

2017年4月24日のこと。

ついでに使用したのはカロリーオフのキャラメルシロップ。

うん、60点。

料理技術向上を目指します(笑)

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