ガリガリの体から変わりたい!そんな仲間に送ったサプリメント【マイプロテイン】を紹介

ガリガリの男性 痩せている

ガリガリだから、ある程度筋肉と脂肪をつけて体を大きくしたい

脱ガリガリしたい!!

そんな相談を古い付き合いの仲間から受けました。

そこで!
ガリガリから多少の筋肉+脂肪で通常以上の体型に変わろうプロジェクト(長いw)が近いうちに行うことに決めました!!

その際に自分がその仲間に送ったサプリメントをここで紹介しようと思います。

ボディメイク初心者の方で、さらに細い体・ガリガリの体から変わりたい!!

そのような方には特に参考になると思います。

いずれ、食事や筋トレをどのようにしてもらうかについても記載していきますが、

今回は脱ガリガリの人のための基本サプリメント編です!

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脱ガリガリの人のための基本サプリメント!

今回サプリメントを一式そろえたのはマイプロテインというメーカーです。

一番コスパが良いので、初めに一式そろえるときはマイプロテインが一番安くそろえることができると思います。

マイプロテインのメリットは

  • コスパ最強
  • 値段の割に質が高い
  • 大容量で購入できる

デメリットは

  • 7500円以上購入しないと送料が無料にならない
  • 到着まで時間がかかる

といったところでしょうか。

今回揃えた・購入したサプリメントは以下の画像の通りです。

たくさんサプリメントがありますが、今回は初心者向けのものをピックアップしています。

2017.8月13日注文分が8月22日に到着しました。だいたい10日くらいです。マイプロテインも発想が早くなりましたね。

具体的な注文の中身は、

このような商品です。

一部無料プレゼントキャンペーンの商品がありますが、基本的に必要なものは購入できました。

初心者が絶対にそろえるべきは

  • プロテイン
  • プロテインシェイカー
  • マルチビタミン&ミネラル

ここまでは絶対に必須で、自分はもう2つも可能ならば購入してほしいと思っているのがあと2つ。

  • フィッシュオイル
  • マルトデキストリン(=粉飴。別物だがブドウ糖でもOK)

この5つですね。今回はこの5つを購入しました。

マイプロテインはプロテインの味が非常に豊富なので、プロテインのお試し(1袋から注文できる)も何個か入れておきました。

プロテインパンケーキミックスとシュガーフリーシロップは無料キャンペーンでついてきたものなので、特に触れません。

ただ、プロテインパンケーキは便利です。

関連記事 >
プロテインパンケーキミックス ゴールデンシロップ味 マイプロテイン
マイプロテインでふと目に留まったのが、このプロテインパンケーキミックス。 気になる!試してみたい。栄養的には問題ない。(そもそも今、自分は増量期だし) 減量中にも食べることができるレベルの商品ですね!

ホエイプロテイン&マルトデキストリン 5㎏

あなたは上の画像を見て、

13000円もかけたのかよ!?高いなあ

そう感じたかもしれませんが、今回購入したプロテインは5㎏です。

一般的に売っている普通のプロテインは1㎏なのでその5倍入っています。

例えば日本で1番有名なザバスは1㎏で3500円以上はします。

でも、マイプロテインのプロテインは5㎏で7000円ちょっと(セール時)

どちらがお得かは言うまでもありませんよね。

しかもプロテインに含まれる糖質・脂質の少なさでもマイプロテインのほうが質が上です。

一応1㎏、2.5㎏とサイズは選べます。

プロテイン5㎏あれば3か月くらいは平気でもちます。
人によってはもっともつでしょう。

インパクトホエイプロテインマイプロテイン
IMPACT ホエイプロテイン
プロテインは手軽で吸収の早いたんぱく質。

そしてマルトデキストリン(=粉飴)は吸収の早い糖質です。

筋肉の成長にはたんぱく質と糖質が欠かせません。

ただ、痩せている人の傾向としていっぱい食べることができない=摂取カロリーが低いですよね。

ご飯をたくさん食べろと言われてもつらいと思います。

そういった際に役立つのがこういったプロテイン+マルトデキストリンです。

水や牛乳に溶かせば、かなりカロリーを手軽に摂取することができます。

固体よりも液体のほうが食べる(飲む)ことが簡単です。

筋トレ後は当然摂取するとして(ゴールデンタイムなので)、
さらに、普段の食事にプラスすれば摂取カロリーを増やせて、体を大きくすることができます。

 

プロテインは非常に味の種類が豊富ですが、バナナ味が好きというのでバナナ味にしました。

次回以降選びやすいようにサンプルも大量に送り付けておきました(笑)

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myプロテイン値段インパクトホエイプロテイン
格安のプロテインとして2016年の秋から冬にかけて日本にも進出しいたMyprotein そのMyprotienはサプリメントの値段の安さが売りですね! プロテインも値段とその味の種類の豊富さから非常に魅力的!!

マルトデキストリン マイプロテイン
マルトデキストリン
このマルトデキストリンは筋肉をつけたい!
体を大きくしたい!
脱ガリガリから脱したい

という人には必須だと思っています。

特に小食の人には良い炭水化物源にもなるでしょう!

関連記事:

 

プロテインやマルトデキストリンの詳しい飲み方については食事編にてお伝えしますね。

別に必ずしもこのマイプロテインで購入する必要があるわけではないのですが、プロテインシェイカーも初めての方には必須です。

日本でもドラッグストアで500円ほどで購入できます。

マイプロテインで今回購入したのが↓

マイプロテインシェイカー
マイプロテインシェーカー

200円くらいで購入できます。

700mlくらいの容量。コスパを考えれば不満なしです。

マルチビタミン&ミネラル・フィッシュオイル ここまでの4つは超おすすめ

マルチビタミン&ミネラル(以降MVMと省略)とフィッシュオイルはよく初心者にオススメするサプリメントです。


第一優先がプロテインとMVM(マルチビタミン&ミネラル)

その次にあったほうがよいのがフィッシュオイルとマルトデキストリンと考えます。

フィッシュオイルは青魚を頻繁に食べる人はなくてOKです。

自分とその仲間は頻繁には食べないのでフィッシュオイルを購入しました。

マイプロテインではMVMの選択肢がほぼないので男性は↓になります。

マイプロテインアルファメン
アルファメン

マルチビタミン&ミネラルの摂取によって、ビタミンやミネラルの不足を防ぎます。

ビタミンやミネラルはそれぞれが多種多様な働きをしますので、一概にこういった効果とは言えません。

しかし、エネルギーの吸収、筋肉の合成、疲れにくくさせたり、筋肉の合成をしやすくさせたりなど、とにかく必要不可欠な成分です。

そして、運動をする人や小食の人は食事では絶対に全てを賄えません。

是非、マルチビタミン&ミネラルは摂取してほしいということで送りました。

フィッシュオイルマイプロテインオメガ3
オメガ3(≒フィッシュオイル)

このオメガ3はほぼフィッシュオイルと思ってください。

フィッシュオイル(オメガ3)は非常に良質な脂質で、筋肉の合成や脂肪燃焼などにも役立ちます。

動脈硬化予防、血管系の病気の予防にも一役買い、とにかく摂取しない理由がないサプリメントとして個人的にオススメしているものでもあります。

フィッシュオイルということで、青魚に多く含まれる成分で、青魚(お寿司など含め)を多く摂取する環境にある人は購入しなくてよいでしょう。

これはボディメイクの観点のみならず、健康という観点からも非常に優秀。

マルチビタミン&ミネラル同様にね。

関連記事:

 

背中トレーニング用にリフティングバンド

背中のトレーニングをする際には、懸垂やデッドリフトという有名な筋トレ種目があります。

そういった際に握力が先に亡くなってしまいますので、それを防止するためにもこういった商品が絶対にあったほう良いです。

マイプロテイン・パッド入りリフティングバンド
マイプロテイン・パッド入りリフティングバンド
仲間が、自宅でトレーニングを中心にするということであったので、おそらく背中トレーニングは懸垂がメインになります。

近くの公園の鉄棒でやるそうですが、その際に非常に役立つはずです。

以上5品を初心者の彼にプレゼントしました。

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Q, 体重を増やしたけどウェイトアップ(プロテイン)を購入しようと思いますがどう思います?

これ、ツイッターに良く来る質問なんですよね。

有名なのはザバスの商品でしょうか。

結論おすすめしないです。

そもそもプロテインじゃないですし。

これはまた別記事に書こうと思います。

まとめ

ガリガリの体からある程度ふっくらして、かつ筋肉のある体になりたい人向けのサプリメント(アイテム)のしょうかいでした。

とはいっても基本的なサプリメントなので、これから初心者にオススメするサプリメントとほぼかぶっていますね。

違うのはサプリメントというよりも食事法や摂取の仕方といったところですね。

これからやせ形の人がボディメイクしていく人の参考になれば幸いです。

ご覧いただきありがとうございました(^^)/

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