【筋トレにかかるコスト】ボディメイクには時間とお金がかかることを理解しなければならない【投資の意識】

これから、ボディメイクをしていこうと思っている人
肉体改造して、かっこいい体を作ろうとしている人に向けての記事です。

タイトル通り、筋トレをして体を変えていくためには最低限のお金と時間がかかります

今回はそんなお話。

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筋トレ含むボディメイクにかかる費用はどのくらいか?

豚貯金箱

これから筋トレやボディメイクを始めようとしている人が気になることがあると思います。

それはいったいどのくらいのお金がかかるのか?
といったことではないでしょうか。

今回はその費用を考えていきます。

 

まずボディメイクに必要なものはなんだと思いますか?

………

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ボディメイクに必要なもの、それは

  1. 筋トレ
  2. 食事コントロール
  3. それぞれにまつわる基本知識

ですね。

ボディメイクは筋トレ&食事のコントロールから成り立ちます。

筋トレにかかる費用

膝コロ アブローラーやり方

  • 自宅なら数千円
  • ジムに通うなら1月5000~1万くらいはかかる

筋トレをするにもお金はかかりますね。

はじめのうちは自宅でも十分筋トレは行えるでしょう!

腕立て伏せや腹筋など一応ある程度までは低コストで自宅で筋トレができます。

ホームジムを作ろうとすれば、何10万単位がかかりますが、
はじめにチューブやプッシュアップバー、腹筋ローラーの購入程度なら3千円程度で済みます。

ただ、どうしても自分一人で試行錯誤しながら進めていかなければならないため
しっかりとしたトレーナーなど知識がある人から教わるよりも背長は遅くなります。

成長を早めようと思ったらジムに行った方がいいです。
そして1番最初に知識のある人から基本を教えてもらった方が良いですね。

ただ、ジムなどのしっかりとした場所に行くのにはお金がかかります。

  • 公営のジム(1回250~500円前後)
  • 民間のジム(1月5000円~)

さらに指導してもらうのにもお金がかかります。
これは上を見れば際限がありませんが、それなりにかかるでしょう。

公営のジムは格安で教えてくれたり、講習していたりするので
安く済ませるにはオススメです。

食事コントロール

食事 写真 野菜パン

食事コントロールというのもボディメイクにおいては必須です。

筋肉をつけて体を大きくする目的なのか、体脂肪を下げることが目的なのかによって、
当然食事内容は変わってきます。

そしてボディメイクにおいて大切なことが高たんぱく食です。

これは筋肉をつけたい時でもダイエットしたい時でも同じです。

たんぱく質の多い食事というのは、ある程度コストがかかります。

スーパーでむね肉ばかり買っていれば安く済みますが(笑)

初心者には

この3つサプリメントを最初にそろえることを強くオススメしています。

これらで月に5~6000円くらいは必要になりますね。

正しい栄養摂取が、ボディメイクにおいて重要です。

筋肉の成長・痩せるためには、正しい食事を目指していくことが求められます

また、健康とも強く密接しています。

ある程度野菜を食べようとしたらそれなりにお金もかかるでしょう。

食費が多少上がります。

ダイエット・減量中は食べる絶対量が減るので、普段より安くなるかもしれません。

ダイエットだけでもカロリー制限とケトジェニック(ライザップが行っている糖質制限)があります。

ケトジェニック(厳密な糖質制限)ダイエットを選ぶと食費が跳ね上がります。

知識(筋トレや栄養などのボディメイク)

どうやれば効率よくボディメイクができるのかその知識がないと
いけません。

その際は僕のようなブログやインターネットに記事が無料でありますが、
不十分なことも少なくないはずです。

そういった際は基本の知識はやはり書籍で勉強するというのも1つの手でしょう。

これに関してはいずれ、自分も初心者向けの教科書のようなものを作成したいと思っております。

などいろいろありますね。

ただ、必要な知識が膨大なので1冊で全て網羅できませんね。

結局いくらかかるのか?

普段の食費も含めれば、月に2万円以上はかかります。

自宅でトレーニングするにしても、普段の食事にプラスして5000~1万円は用意できると安心です。

ジムに行くにはもっとかかるでしょう。

もし運動用のシューズやウェアを持っていなければ、
運動用のものを1式そろえる必要があります。

ウェアはユニクロなどの安いお店で十分なものが手に入りますよ。

靴も含めて1万円もかからないでしょう。

それなりにお金はかかります。

安く済ませることもできますが、安物買いの銭失いならぬ、筋トレやボディメイクした気になって

全然変化がない!

そんなことにならないように最低限使うべきところにはお金を使いましょう

結論:やはり投資の意識は大事

それなりにお金がかかります。

投資の意識を持つことが重要です。

ただで何でもやろうとするとどうしても遠回りになります。

知識に関してはWeb上である程度手に入りますが、実際に体を動かして、正しい筋トレができているかどうかは
しっかりとした知識や経験ある人に見てもらうか、
自分で試行錯誤していくしかありません。

時間も週に3時間前後はトレーニングに充てたいです。

普段の生活の無駄な時間を削って、自分の価値を高めるトレーニングや食事に、
自分の持っているお金、時間という資源をあてたいですね。

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