理想のボディメイクのための筋トレ&ダイエット

筋トレの知識習得に最適の本、筋肥大・筋力向上のプログラミングを読んでの感想を。山本義徳業績集8

僕個人が筋トレやダイエットなど、ボディメイク関連の情報を収集している場所、人はいくつかありますが、そのうちのかなり信頼している情報源の1つ。 それが山本義徳氏の書籍やツイートです。 ※山本義徳さんは野球のダルビッシュ選手・・・

10/27更新マイプロテインの現在のセールとお得な商品について

MYPROTEIN(マイプロテイン)のセールはいつ度のセールが来ていつお得かが非常にわかりにくいです。 基本的に1週間毎に変わる!といった法則があるわけではないですし、急にセールが来ることもあります。 このページではその・・・

10/26更新iHerb(アイハーブ)の今週のセールとお買い得商品は?ボディメイクのためのサプリメント選び

iHerbのセールは基本的に木曜日から1週間セールが続きます。 そしてそのセールが毎週変わります。 このページではそのセールのうち度のセールが非常にお得で、 筋トレや食事の管理をしてボディメイクしていく人向け にどのサプ・・・

脱ガリガリ!そして健康的な体に変わりたい!そんな仲間に送ったアドバイスのすべて(まとめページ)

ガリガリの男性 痩せている

ガリガリだから、ある程度筋肉と脂肪をつけて体を大きくしたい 脱ガリガリしたい!! そんな相談を古い付き合いの仲間から受けました。 そこで! ガリガリから多少の筋肉+脂肪で通常以上の体型に変わろうプロジェクト(長いw)を近・・・

【超効率的】スーパーセット法のメリットと取り入れ方、自分なりの筋トレメニュー

スーパーセット法という筋トレの方法があります。 簡単に言えば、効率が良く、時間が種目数の割に少なく、筋トレすることができます。 全ての部位で使うことができる筋トレではありません。 特に腕の筋トレまたは、背中と胸の筋トレな・・・

数日間出張でジムで筋トレができない!ホテルでの、出張前後の筋トレについて

新幹線出張

出張で3~4日ジムに通うことができない 体に痛みを感じて数日間休もうと思う 仕事が忙しすぎてジムでの筋トレの時間をとることができない 事情は人それぞれあると思いますが、4日前後ジムに行けない状況というのは、たびたび生じて・・・

それで結局筋トレしてモテるようになったのか!?25歳男性の思う真実

モテる男デスクワークアップル

皆さんこんにちは、いつもはまじめにトレーニングやサプリメント、食事の内容について記載していますが、 そしてこれから筋トレしてモテるようになりたい!! そう思っているであろう男性達にの1つの参考になればいいかなと思います。・・・

2017年の減量の総括(4~8月)&これからの増量プランと目標

Before&After

いつもご覧いただきありがとうございます。 今回はこの2017年の減量のまとめと反省 そして来年の夏に向けて、もうワンサイズ体を大きくするためのざっくりした増量プランをお伝えします。 皆さんの参考になれば幸いです(^^)/・・・

格安で自宅での筋トレをする際の道具(グッズ)3種の神器を紹介!!

格安でコスパ重視で自宅で筋トレしようと思ったときに、オススメのトレーニング道具・アイテムを今回は紹介していきます。 これらの道具があれば、何も使わないよりははるかに効果的に鍛えることができます。 さらに、ダンベルなどと違・・・

脱ガリガリのための食事の基本の話(オススメ食材やあるあるの失敗もあるよ)

大盛りご飯焼肉定食

ガリガリだから、ある程度筋肉と脂肪をつけて体を大きくしたい 脱ガリガリしたい!! そんな相談を古い付き合いの仲間から受けました。 そこで! ガリガリから多少の筋肉+脂肪で通常以上の体型に変わろうプロジェクト(長いw)を近・・・

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